必要时，可以考虑咨询专业的心理咨询师。3、适当放松：定期做一些轻松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张的情绪，提高生活质量。4、规律生活：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，可以增强身体的抵抗力，同步地也有利于情绪的稳定。5、避免过度劳累：试管婴儿期间，身体处于较为敏感的状态，应避免过度劳累，保证足够的休息时间，减少精神压力。1、避免刺激性食物：辛辣、油炸、过咸或过甜的食物可能会刺激胃肠道，影响消化吸收，应尽量避免。
2、减少咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能会影响卵巢功能，增加流产的风险，建议减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮料的摄入。3、避免酒精：酒精不仅会影响卵子的质量，还可能干扰药物的效果，增加治疗的不确定性，试管婴儿期间应完全戒酒。4、均衡膳食：保证营养的全面均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体素质，为胚胎着床创造良好的环境。5、注意食品安全：选择新鲜、卫生的食物，避免食用生冷、未煮熟的食物，防止食物中毒，保护自身和胚胎的健康。
6、适量饮水：保持适当的水分摄入，促进新陈代谢，但避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。